8 Aktivitas Fisik Seru untuk Anak

Siapa yang punya anak aktifnya banget-banget kalau di rumah? Kayaknya baterai yang dipakai sama anak-anak itu selalu dalam keadaan full charge yaa :D Saya mau share 8 aktivitas fisik seru untuk anak supaya energi mereka bisa tersalurkan dengan baik dan yang penting bisa dilakukan di rumah. Apalagi kan dalam keadaan pandemi kayak sekarang pasti butuh banget ya penyaluran energi supaya waktu tidurnya juga selalu sesuai dan tidak mundur-mundur.

Setiap hari saya bingung kalau mereka selesai sekolah, kegiatan apa lagi yang harus diberikan untuk anak. Karena kalau hanya main lego atau bricks, energi yang berlebih itu nggak tersalurkan. Kalau mamanya sih maunya mereka istirahat atau tidur dulu biar saya bisa ngurusin kerjaan dan sorenya bisa main lagi dengan badan yang lebih segar. Tapi ya namanya anak-anak, mana mau kalau diajak tidur, biasanya malah yang nungguin yang pules duluan (ngakuuu!).

Akhirnya saya mulai menggali ingatan saya waktu masih kecil dulu dan menambahkan kegiatan favorit mereka.

pic from: https://image.freepik.com/

Ini dia 8 Aktivitas Fisik yang menyenangkan untuk anak :

• Lompat Tali

Memang terkesan jadul ya, tapi kegiatan ini benar-benar menggunakan fisik atas dan bawah lho. Anak-anak juga akan berlatih keseimbangan supaya tidak sering terjatuh saat melompat dan mendarat.

• Memindahkan Bola

Terlalu gampang?  Coba gunakan berbagai jenis bola dan warna. Pastikan mereka memasukan sesuai warna, atau untuk anak lebih besar gunakan ring basket. Bisa juga sambil berlatih matematika untuk memasukkan jumlah bola tertentu.

• Lompat Kodok

Aktivitas ini lebih terasa di bagian kaki. Jadi pastikan anak melakukan pemanasan dan pendinginan ya.

• Bermain Bola Sepak

Punya halaman luas? Anak-anak pasti akan menyukai olahraga ini. Sekarang anak-anak sudah lebih besar, jadi mereka tentu harus melakukan pemanasan dan latihan khusus untuk melatih kecepatan saat bermain bola.

• Berenang

Ya, anak-anak masih suka berenang di rumah. Lumayan menguras energi lho ini, biasanya setelah berenang kan mereka langsung banyak makan dan tidur pulas.

• Bersepeda 

Kalau bosan sepedaan di halaman, saya suka ajak anak-anak untuk bersepeda sampai ke ujung desa, nah ini sepi dan kanan kiri masih sawah semua. Jadi energinya terbuang dengan view, hahahaha.. Agak nggak nyambung ya. Tapi memang keringetan, capek, tapi tidak terasa.

• Pillow Fight

Kalau ini biasanya saya lakukan kalau mau ganti sprei di kamar. Ya sekalian lah ya, lumayan anak-anak mau bantu beresin juga kan.

• Melakukan Gerakan Yoga

Mengingat usia yang semakin besar dan olahraga terbatas dilakukan. Yoga adalah pilihan yang saya berikan kepada anak-anak. Kalau terlalu pelan memang mereka kurang suka karena bisa buat ngantuk, jadi suka saya tambah dengan gerakan pilates dan juga beberapa gerakan kesukaan anak-anak.

 

Jadi kira-kira ada tambahan aktivitas apa lagi ya yang bisa dilakukan untuk anak supaya betah di rumah saja, namun energinya tetap keluar?