Manfaat Yoga untuk Anak

 Anak saya mulai kenal yoga sejak kecil. Awalnya hanya melihat saya saja, lalu ikut-ikut walau posisi masih seenaknya karena memang belum paham. Lalu seiring berjalannya waktu, saya coba ajak kelas yoga untuk anak. Dari usia 7 tahun untuk yang perempuan dan usia 9th untuk yang laki-laki. Saya baru tahu kalau manfaat yoga untuk anak ini sangat banyak semenjak beberapa teman berbagi pengalamannya.

Seperti post saya beberapa saat lalu, memang yoga saya jadikan aktivitas fisik yang sering dilakukan di rumah, selain mampu membakar energi, yoga juga terbukti baik bagi tubuh. Saya juga sering mengingatkan kepada anak-anak supaya lakukan pemanasan dan pendinginan selalu agar otot bisa menyesuaikan gerakan yang akan dilakukan maupun yang sudah.

Ternyata banyak yang berpikiran kalau yoga itu masuk ke dalam kegiatan keagamaan mengingat nama-nama gerakannya berbahasa Hindu. Namun akhirnya dari beberapa pose tersebut juga dibuat nama lain, misalnya Tree pose - Vrikshasana, Bridge pose - Setubandhasana, dan Cat/Cow pose - Bidalasana, dan lain sebagainya. Ada penelitian yang menyatakan bahwa sebenarnya yoga ini bukanlah kegiatan agama, melainkan untuk mengolah raga dan cocok untuk segala kultur dan agama.

Manfaat Yoga untuk Anak

Semenjak melakukan kegiatan yoga, hal-hal yang terjadi setelahnya bisa dibilang baik semua ya. seperti peningkatan konsentrasi saat belajar, waktu tidur yang berkualitas, nafsu makan bertambah, badan tidak mudah pegal, membuat anak-anak lebih rileks, dan tidak berburu-buru dalam berpikir. Emosinya lebih stabil dibanding sebelum melakukan yoga rutin. Bahkan ada yang menyatakan bahwa yoga rutin dapat melindungi anak laki-laki dari peningkatan perilaku negatif di masa remajanya. Semoga beneran lah yaa.. Karena efek olahraga dan memiliki hobi bisa membantu sih.

Pose Yoga untuk Anak

Pic from here: https://www.sclhealth.org

Seperti yang terlihat pada gambar di atas. Beberapa pose ini dapat dilakukan untuk anak-anak. Namun pastikan memulai gerakan dengan cara yang benar ya. Jangan hanya karena ingin mendapatkan 1-2 pose yang sama persis namun tidak menggunakan cara yang benar, takutnya bisa cidera.
Jika memungkinkan, kita bisa mendaftarkan anak di kelas yoga for kids yang bisa dicari beberapa tempat secara online. 

Pasti akan seru sekali ya jika anak pada akhirnya menemukan teman-teman baru dikala pandemi ini. Sehingga pertemanan mereka akan semakin luas ya, tidak hanya di lingkungan sekolah, rumah, dan les saja. 

Jika orang tua ingin menemani anak untuk yoga bersama, juga bagus sekali. Jadi anak merasa di support dan akan berpikir bahwa yoga bukan olahraga paksaan melainkan kegiatan yang menyenangkan dilakukan bersama keluarga dan teman seperti bermain.

Jadi apakah teman-teman tertarik mengajak anaknya yoga bersama?